耳鳴りに効果的と言われるサプリメント５種類をまとめてご紹介

耳鳴りは原因がわからないことも多い病気です。

ですが、その原因にはストレスが関係しているのではないかと言われることも多く、ストレスに効果的なサプリメントを選ぶといいのではないかとされています。

自律神経を整える効果のあるサプリメントや、血の巡りを良くしてくれるサプリメントなどを選んでみましょう。

耳鳴りに効果的なサプリメント①「ローヤルゼリー」

自律神経のバランスを整えるのに役立つとされているのが、ローヤルゼリーです。

高級品というイメージがあるローヤルゼリーですが、なかにはハチミツとごっちゃになっている方もいらっしゃいます。

ですが、その成分はまったくの別物です。

ローヤルゼリーは、働き蜂の体内で花粉をもとに生成される物質です。どちらかというと酸味が強く、甘みがあるハチミツとは味も異なります。

ローヤルゼリーは女王蜂だけが食べることができると言われている、栄養満点の成分が魅力です。必須アミノ酸も豊富であり、良質なたんぱく質もたっぷり入っています。

自律神経の乱れから耳鳴りに悩まされるようになった方は、ローヤルゼリーのサプリメントがおすすめです。

ほかにも更年期障害や高血圧、メタボの人にも効果があるそうです。

耳鳴りに効果的なサプリメント②「蜂の子」

蜂の子はそもそも、ハチの幼虫やサナギから作られている食べものです。

日本以外でもさまざまな国で愛されている食材であり、栄養満点！アミノ酸が含まれていることでも知られており、耳鳴りに効果があることでも有名な食材です。

しかしその一方で、「蜂の子の見た目が苦手で食べられない」という方もいらっしゃいます。そんな人にぴったりなのが蜂の子のサプリメントです。

蜂の子には、血行を良くする働きがあると言われています。

蜂の子のサプリメントを飲んで、血行が良くなり、耳鳴りや難聴の症状が軽くなったという人もいらっしゃいます。

※公式サイトはこちら→【ハチの子800】

耳鳴りに効果的なサプリメント③「イチョウ葉」

イチョウ葉のサプリメントには血管を拡張させ、動脈硬化を改善してくれる効果が見込めます。

脳や毛細血管の血行が改善するため、耳鳴りにもいいと評判です。

それ以外にも高血圧や神経痛、冷え症、アレルギーなどにも効果があるという話もあります。

さらに脳や心臓の病気の予防にも役立つという逸話すら存在しています。

とはいえ、こういう成分が含まれたイチョウをそのまま摂取することは難しいということから、サプリメントが流通しているというわけです。

耳鳴りに効果的なサプリメント④「GABA」

本来は「γ–アミノ酪酸」（ガンマ–アミノらくさん）という名称ですが、一般的には「GABA」と呼ばれることが多い成分です。

いわゆる天然アミノ酸の一種であり、興奮している脳や体を鎮め、リラックスさせてくれる成分が含まれています。

とても体にいい成分ではありますが、ストレスがたまりすぎている人や、高齢の方は体内のGABA量が少ない傾向にあります。

ですから、自分で摂取する必要もあるのです。

ストレスや疲労が原因で耳鳴りが起きている人は、GABAを摂取することでその症状が軽減するかもしれません。

最近ではGABAが配合された食品や飲料も発売されていますが、効率的に摂取したいのならばサプリメントがおすすめです。

耳鳴りに効果的なサプリメント⑤「ビタミンB群」

耳鳴りにはビタミンB群が効果的だとされています。

特に効果的なのはビタミンB12とビタミンB1です。食べものでいえば、ビタミンB12はあさりやしじみ、サンマなどの魚介類や、レバーなどに、ビタミンB1は豚肉（特にヒレ肉）や鶏のレバー、うなぎなどにも多く含まれているとされています。

ただし、糖質でビタミンB1は分解されてしまうことがありますので、甘いものの食べ過ぎには要注意でしょう。

できれば食事から直接摂取したいですが、サプリメントでも摂取できます。

まとめ

耳鳴りに効果的なサプリメントはいろいろありますが、「ローヤルゼリー」「蜂の子」「イチョウ葉」「GABA」「ビタミンB群」などがおすすめです。

ただし、サプリメントだけでは耳鳴りは改善しません。あくまで症状を和らげるかもしれないものです。まずは病院で検査を受け、ちゃんと治療を受けましょう。

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