耳鳴り解消のツボ「小海」を押して、頭をスッキリさせよう！

耳鳴りやめまいに悩まされている人は中高年だけでなく、若年層にも増えてきました。

しかし、脳梗塞などの命にかかわる病気が原因で耳鳴りを引き起こしている方は、ほんのわずかの人たちです。命にかかわる病気ではなく、耳鳴りに悩まされている人のほとんどが生活習慣によることが大きな原因だとされています。

今回ご紹介するのは自律神経失調症やメニエール病などの病気が改善出来るものではなく、ストレスや疲労によって起こる耳鳴りの症状について改善できるツボをご紹介します。

耳鳴り解消のツボ「小海」を押して、頭スッキリ！

出典：youtube

概要

■ストレッチ部位
・ 肘の内側
■タイミング
入浴後、寝る前、耳鳴り時など
■概要
入浴後、寝る前、耳鳴り時、などに行うツボマッサージです。
■骨盤体操の目的
共通 ・・・耳鳴り改善、肩こり改善、疲労回復など

■ポイント

・多少痛いくらいに押す

・押した指を離したときにじわっと感じてから、また押す

■実践回数
1セット左右３～４回程度

やり方

肘曲げて、二の腕と腕の間に入るシワのちょうど内側の真ん中が小海(しょうかい)のツボです。多少痛いくらい押さえて、ぐっと離す。この繰り返しとなります。

やってみた感想

肘を曲げて行うと、意外と肘の内側は弾力があることに気づきました。ですので、結構な力で強く押しても痛くありません。普段、押したりしないところだからでしょうか。数回押して離してを繰り返してみると、筋肉痛になったみたいにそこだけじんわりとしました。

本当に使っていないところなんだなと改めて実感しました。

スポーツインストラクターからのアドバイス

今回ご紹介した、小海(しょうかい)という肘の内側にあるツボです。

小海のツボは、耳鳴りだけでなく、頭痛や肩こりにも効果のあるツボです。

さらに、肘の曲げ伸ばしが辛かったり、重いものを持ち上げられないほど肘が痛いときなどにも、効果のあるツボだといわれています。

このツボで解消できるのはストレスや疲労によってめまいや耳鳴りに関してです。

ストレスというのは、ここでは「自律神経」のことをさします。

自律神経は自分の意思とは関係なく、免疫や精神をコントロールして体の中を整えてくれる大切な神経です。ストレスによって、体調を崩すと自律神経が乱れます。この自律神経が乱れると、体に不具合が生じて耳鳴りやめまいなどが起こるんです。