オススメのツボマッサージ！４０歳を過ぎて耳鳴りでお悩みの方に

４０歳を過ぎると、体の不調を訴える人が格段に増えてきます。

今までは酷使してきた体を不調だとわかっていながらも、気力と体力でカバーすることが出来ていたのです。しかし、４０歳を過ぎると、気力と体力ではカバー出来ないほど、体が悲鳴をあげてきます。それは年齢というよりも、不調を訴える体を無視し続けてきた年数ともいえます。

なんとなく肩が重かったり、痛みを無視できなくなったり、やる気が出なくなってぼーっとしてしまったり。

そんなときに役立ててほしいのが、今回のツボマッサージなんです。

陽谷のツボでストレス症状を改善しよう！

出典：youtube

概要

■ストレッチ部位
・ 手首の外側
■タイミング
入浴後、寝る前、耳鳴り・めまい時、眼精疲労など
■概要

入浴後、寝る前、耳鳴り・めまい時などに手首の外側のマッサージです。

■骨盤体操の目的
共通 ・・・耳鳴り・めまい改善、眼精疲労、歯痛、精神安定など

■ポイント

・手首を握るような感じで固定させること

・体の力を抜くと、より気持ちよいです

■実践回数
1セット左右４～５回程度

やり方

手のひらを広げて、小指から手首の付け根まで真っ直ぐ辿りぽこっと出た骨の手前にあるくおみが陽谷のツボです。

陽谷のツボに人差し指を置いて、隣に中指、裏に親指を当てます。自分の押しやすい指で大丈夫ですので、何度か押してあげます。

やってみた感想

人差し指だと、上手くツボがフィットしなかったので中指でやってみたところ、上手くツボにフィットしました。押したあとは、良い感じにじんじんして気持ち良いです。

ただ、利き手じゃない方はあまり力が入らずに、思ったほど効いている感じがしなかったので、利き手じゃない方で押す場合は人差し指の方が押しやすかったですよ。

スポーツインストラクターからのアドバイス

陽谷のツボはとても万能なツボです。肩こりやめまい、耳鳴りはもちろんのこと、中高年層の方が感じる四十肩や五十肩、腱鞘炎の関節リュウマチなどを緩和してくれる効果もあります。それ以外にも、手首の痛み・関節痛、首コリにも効果的なツボなんです。

それ以外にも、気力が衰えてしまいウツ状態になってしまう精神疾患にも有効なツボの１つだといわれています。

自分の手の届く場所にありますので、仕事の出勤時や帰宅時などの移動時間にも手軽に行ってみてくださいね。

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